Você já parou para observar o efeito dos anos sobre você?
A maneira de encarar a vida, de resolver os problemas, as qualidades aprimoradas, habilidades novas adquiridas, o que antes parecia ser primordial passa a ser muitas vezes secundário, recebe um novo olhar com nosso amadurecimento.
Os cabelos brancos surgem, as rugas nos cantos dos olhos e a ação do tempo passa a ser belo e inevitável! Todo nosso corpo inicia o processo de envelhecimento e cada um de nós escolherá a maneira de envelhecer: alguns ativos, em constante exercício físico e mental, outros de maneira mais passiva.
A musculatura já não tem o mesmo alongamento, os ossos começam a perder massa, algumas palavras começam a demorar a vir a boca… Sabe o motivo? O processo em nosso sistema nervoso não é diferente!
Aproximadamente aos nossos 25 anos, nosso cérebro finalmente atinge o amadurecimento, e como todo nosso corpo sofrerá a ação do tempo.
Gosto de comparar nosso cérebro com uma laranja – de uma maneira estranha e muito simples a visualização do córtex, sistema límbico e outras estruturas se tornam corriqueiras – a medida que essa “fruta” vai sofrendo a ação do tempo e à espera na fruteira, vai se tornando cada vez menos suculenta internamente, sua casca vai enrugando até que seu volume acaba sendo totalmente reduzido… Assim acontece com nosso cérebro! A morte neuronal é algo natural, assim como a perda de colágeno, elastina, hidratação e outros efeitos observáveis aos nossos olhos em nossos corpos.
Nossa memória naturalmente se modifica, vamos notando uma lentificação em evocar palavras, em conseguirmos reconstruir as cenas em nossa mente…
O fato é que por mais que o homem tente evitar as consequências do tempo – visto a quantidade crescente de intervenções estéticas para melhora da aparência – é impossível fugirmos do envelhecimento!
O que podemos fazer então para retardar esse efeito natural do tempo?
Creio que o primeiro passo seja escolher que tipo de envelhecimento desejamos viver – no caso podemos escolher o saudável!
Manter uma rotina diária de exercícios (recomenda-se 30 min ao dia), uma boa alimentação equilibrada (visite um nutricionista!), uma ótima hidratação ( que aliás causa impacto na memória de idosos), durma o necessário e pratique exercícios para seu cérebro!
Vamos citar algumas ideias para te ajudar a começar:
1) escolha uma música de sua preferência, escute atentamente, em seguida escreva sua letra a mão sem ouvi-la conjuntamente;
2) escolha aprender um instrumento;
3) aprenda uma nova língua;
4) realize palavras cruzadas, sudoku, jogos de memória;
5) sempre pratique a leitura de bons livros;
6) aprenda a meditar;
7) Tenha um musicoterapeuta para chamar de “seu” !
Referências
KANDEL, Eric et al. Princípios de neurociências-5. AMGH Editora, 2014.